Trening funkcjonalny: to rodzaj intensywnych ćwiczeń, których celem jest wszechstronne wzmocnienie mięśni bez rozbudowywania masy mięśniowej.
Polega na imitowaniu ruchów, które wykonujemy na co dzień przy zwykłych czynnościach, ale w szybszym tempie i z wieloma powtórzeniami.
Zajęcia trwają 55 minut.
TERMINY ZAJĘĆ
Dla każdego, kto nie ma przeciwwskazań do intensywnego treningu.
Należy powiadomić instruktora przed zajęciami o ewentualnych kontuzjach, urazach, chorobach mających wpływ na udział w zajęciach.
Dzięki regularnemu uczęszczaniu na zajęcia zyskujecie silne, smukłe ciało bez budowania dużej ilości tkanki mięśniowej.
Porpawiacie kondycję, wzmacniacie układ krążeniowo - oddechowy, poznajecie prawidłowe wzroce ruchów wykonywanych na codzień.
Obowiązkowym wyposażeniem jest zmienne obuwie, wygodny, swobodny strój, ręcznik i woda.
Odradzamy spożywanie dużego, ciężkiego posiłku tuż przed treningiem.
Absolutnie nie. Są to zajęcia skierowane do obu płci.