BODYBALANCE® to kolejny program należący do grupy treningów LesMills, co oznacza, że mogą prowadzić go jedynie certyfikowani instruktorzy, którzy swoją wiedzę i technikę prezentują na kwartalnych, obowiązkowych spotkaniach. Muzyka i choreografia zmieniają się co trzy miesiące. Trening układany jest przez sztab specjalistów od sportu i fizjoterapii, jest w pełni przemyślany i bezpieczny.
W naszym Klubie występuje w formacie 55 minutowym.
BODYBALANCE® to doskonałe połączenie elementów jogi, tai chi i pilatesu, które pozwolą wzmocnić siłę mięśni, poprawią mobilność w stawach oraz dadzą Wam poczucie harmonii i równowagi. Połączenie tych trzech, pozornie różnych dyscyplin, pozwala na efektywny trening wzmacniający i uelastyczniający nasze ciało z jednoczesnym pozbyciem się stresów dnia codziennego.
Muzyka towarzysząca nam przez całe zajęcia wprowadza nas w różne światy i emocje, kiedy trzeba daje nam poczucie wewnętrznej siły i pewności siebie, w innych momentach pozwala nam się zrelaksować i skupić tylko na oddychaniu.
Przebieg zajęć BODYBALANCE® jest na każdych zajęciach taki sam: zaczynamy rozgrzewką TAI - CHI - wykonujemy wolne, płynne ruchy, mające na celu wprowadzenie uczestników w stan koncentracji, skupienia, oraz służące zapobieganiu ewentualnyxh kontuzji.Następnie przechodzimy do praktykowania pozycji i sekwencji zaczerpniętych z jogi i pilatesu, wzmacniających nasze ciało, dających poczucie równowagi i balansu.
Całość zakończona jest kilkuminutową relaksacją, trwającą zazwyczaj od 7 do 10 minut, w zależności od choreografii.
Program BODYBALANCE® jest dla każdego, są to zajęcia pro zdrowotne z dostępnymi opcjami dla osób początkujących i zaawansowanych.
Trening BODYBALANCE® wpleciony do rutyny treningowej dwa razy w tygodniu wspaniale usprawnia aparat ruchu, niweluje stres i napięcie, rozciąga mięśnie, zwiększa zakresy ruchu i daje poczucie harmonii pomiędzy ciałem i duchem.
Zalecane jest wykonywanie treningu na boso - ćwiczymy na dużych matach do jogi.
TERMINY ZAJĘĆ
Zajęcia BODYBALANCE® są uznawane za bardzo bezpieczne, rzado zdarzają się kontuzje. Trening ten pozytywnie oddziałuje na sylwetkę, wzmacnia ciało i kręgosłup oraz uczy poprawnego oddechu i poprawnej postawy ciała.
Zajęcia BODYBALANCE® praktykowane regularnie dają nam poczucie harmonii i równowagi łączące nasze ciało i duszę.
W nieinwazyjny i nieforsujący sposób wzmacniamy wszystkie mięśnie w naszym ciele, osiągamy prawidłową, wyprostowaną sylwetkę. Poza tym uczymy się poprawnego oddechu, który pozwala pozbyć się napięcia w naszym ciele i niweluje stres.
Należy mieć obuwie i strój na zmianę. Swobodny, niekrępujący ruchów. Dobrze też zabrać na salę ubranie z długim rękawem, które pozwoli nam w momencie końcowej relaksacji na zachowanie komfortu cieplnego i przyjemne zakończenie trenigu.
Zalecane jest wykonywanie treningu na boso, ewentualnie w skarpetkach antypoślizgowych. Oczywiście woda i ręcznik to niezbędne akscesoria uczestników zajęć.
Zdecydowanie nie. BODYBALANCE® jest to trening dla każdego.